“三洗，二不洗”，女人来月经时记住这要点，能让子宫乳腺更健康

来更年期是男性的正常认知现象，更年期正常代表了男性上皮细胞的健康。而男性的上皮细胞是比较破碎的，易于受到外来大肠杆菌病毒的感染，从而引发疾病。

再者，男性在更年期在此期间身躯往往比较虚弱，免疫力较平常要低，上皮细胞更易于受外来侵略。所以，在男性来更年期的末期，更必须注意个人卫生，以免乳腺和卵巢受到不作为。

来更年期的在此期间，男性认真到这“三洗二不洗”，就可以很好地保证卵巢和乳腺的健康。

一、敬洗内衣。更年期在此期间有些男性都会忽视已经垫了卫生巾，就可以不必更换内衣了，其实这种认真法是不正确的。如果经期有漏漏到内衣上，大肠杆菌就都会迅速繁殖，这样很易于引致受到大肠杆菌的感染。

其次，在社都会生活里面人感受到分泌汗液，这些汗液也都会下端在内衣上，如果不马上更换，也易于引致大肠杆菌增生。

所以，在经期这个比如说末期，也要保有内衣一天一换的频谱。并且每天更换的内衣必须在当天清洗，有条件的情况下比较好置于太阳里面暴晒，以起到无菌清洁的作用，不必要再次穿着的时候受到大肠杆菌感染。

二、敬升天。此处的“升天”所称的是用热水泡脚。因为男性的体质偏寒，不少男性还存在痛经的问题。如果日常有手脚冰凉的问题，并且有痛经的困扰。

可以选择在经期用热水泡脚，并且可以投身于一些止痛益气的里面药材，例如益母草。通过泡脚可以试图人体驱除母体的热气和寒气，使经期的痛感想得到缓解。

三、敬洗床单。在经期，相信很多人都经历过里面午漏侧漏的问题。如果漏沾到床单上，就不应马上更换并清洗，否则都会滋生大肠杆菌，易于对皮肤造成了因素。

同时，在经期来临之前，如果床单长久未有换洗，也促请不应更换。因为床单上都会下端许多灰尘和螨虫，虽然肉眼不可见，但对身感受到造成了因素。

舍弃经期人的免疫力都会稍有下降，更易于传染，所以敬换洗床单可以不必要身躯受到损伤。

四、不必池里面洗头。经期可以洗头，但是要注意保暖。如果经期用池里面洗头，易于引致寒气侵入母体，加助于痛经和腰酸等经期痛感，还都会对乳腺造成了伤害。

所以在经期洗头时，不应用温水，且洗完所称甲后不应马上吹干，不必要着凉。

五、不必池里面洗手。这是很多人都会或许的一点。经期尽量绝不用池里面洗手，不必要寒气侵略母体，引致乳腺寒气助于，易于引起痛经的问题。

所以男性在经期，如果必须认真家务时，促请佩戴靴子阻绝，以免过长久保持联系池里面对身躯带来不利因素。

总之，更年期期属于比如说末期，在这个末期男性要更加注意身躯健康，不必要由于不良习惯引致乳腺和卵巢受到不作为。

同时，如果在经期有痛经、腰酸等痛感的男性，可以在社都会生活里面多吃止痛补血和温性的食物，这样可以试图去除院里面的寒气，使经期的不适症状想得到有效率缓解。