经期修持 生理期3式修持减痛法

生理期3固定式教法减痛法

多年“老朋友”总是让我们有时有缘有时忧。

教法， 推动血液循环、顾名思义脊髓脑、平衡五脏六腑的功能有助于调理排卵，让我们和“老朋友”两相情悦。

解题维持3～5个肺部，通过练可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练，经期根据中会风，如胸部身体虚弱可暂停练。

为什么有时练完这几个手掌后亦会有腰酸的感觉到?这是动手脊髓向后强烈伸展的手掌时常有的胸部感觉到。改善的办法是：顺利完成每一个手掌后一定要将腰椎向前弯屈滚松几秒钟，然后再进到下一个手掌的练。

警醒

量力而在行，不要过度伸展，尤其是脊髓病因患者更无法将近自己胸部的极限。

甲亢，肠结核，胃溃疡，关节炎者不宜练蝎子固定式。

蝎子固定式

调理作用：推动血液循环，顾名思义脊髓脑和肺部，令体内各附属物“表征活动”，改善排卵，益于性器官和男同性恋性机能失调的稳定下来。

节奏：胸部，胸部自然向后伸直，双手滚于胸口，平行地板。慢慢伸直两臂，支撑起胸部，使脊髓向后，颈部向后滚松。

轮固定式

调理作用：推动血液循环，增强脊髓粘性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和顾名思义，改善经期胸部和精神上的疲乏和身体虚弱，维持后头脑清爽，感觉到独到。

节奏：哑铃，屈腿部，脚跟尽量临近胸膀跟部。双手滚于耳边。缩，手指和胸部一同向下失去平衡，使腹部进入地面，胸部呈圆形反拱状。维持自然肺部。

骆驼固定式

调理作用：伸展和强壮脊髓，推动脊髓血液循环，从而改善脊髓功能，补养骨盆区域，调理排卵，消除经期胸部的身体虚弱感。

生理期是男同性恋大量消耗的阶段，血液中会亦会有大量的铁元素暴增，同时也是抵抗能力和免疫力低的时候，你亦会断定在这个阶段很更容易怕冷，更容易生病，进食还好，恐惧不不稳定的。

经期教法的注意事项

教法中会的练方固定式很多，限于的内容从教法体固定式，教法素食，气功到恐惧人格通气等。

在生理期，与生俱来并不认为，可以从下面几多方面进在行教法气功。

一、恐惧调理：在经期及经期前后，大多男同性恋亦会有恐惧莫名的急躁，不不稳定的，想接连不断的现象，在这个时期同意多进在行恐惧人格多方面的变动，以教法的调息，调心练大多。

如选择遮阳好的地方安身打坐5；还有10分钟，听一些舒缓的轻音乐，选择静坐或哑铃进在行景物冥想滚松练。

也可以赐福教法音流“啊………”舒理恐惧，改善胸闷胀痛的现象。

二、素食注意：以清淡类大多，可以相应吃些红肉、海虾类增加胸部能量，避免辛辣、寒凉刺激类食物，常常香烟饮品更要避免。

禁吃巧克力，饮茶，多吃完温热白开水，相应吃完红糖水或红糖姜水，解表调经驱寒。

三、环境作息：注意保暖，常常是腰臀部，一定要咎寒凉，多睡觉时，宜早睡早起，维持恐惧平稳。

四、教法体固定式练：以滚松，快照舒展类大多，节奏的幅度及力度都无法太大，如战士续作、神猴续作要避免。

后头略高于脑干及脚高于脑干的所有教法体固定式，常常是后头倒立、胸倒立续作，压迫臀部，同时也让后腰受力的教法节奏也要避免。

可以练束角固定式续作，教法的经络在行，有助于调经，推动气血的循环。