缓解哺乳期有痛经症状的小秘方

　　哺乳期的女性10分辛苦，孩子太小需要无所不至的照顾，妈妈们还需有充足的奶水来豢养孩子，而哺乳期痛经是1件非常痛苦、非常麻烦的事儿，不但要照顾孩子，还痛经，致使身体处于崩溃的状态。痛经的女性在经期前后或行经期间会出现下腹剧烈疼痛、腰酸，乃至恶心、呕吐的现象。痛经使女性痛苦不堪，在哺乳期的女性就更是苦不堪言，这也会影响女性在产后的恢复。

　　哺乳期痛经的缘由

　　痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就产生的腹痛，原发性痛经的缘由为子宫口狭窄，子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后1种情况叫做膜样痛经，而继发性痛经的缘由，多数是疾病酿成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。

　　痛经注意事项

　　（1）尽早到医院检查，特别有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，比较好能卧床休息半天、1天，这样可大大减轻腹痛。

　　（2）月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。

　　（3）多吃平淡、易消化食品，忌食生冷、辛辣刺激性食品。

　　（4）注意外阴清洁，每天用水洗1次，勤换垫纸。

　　（5）注意精神调养，消除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。

　　（6）如果在哺乳期出现了痛经的症状应及时到医院进行检查医治，切勿胡乱买药服用，以便在哺乳的进程中，给孩子造成伤害。生活中要注意保暖，切勿受凉，以避免加重疼痛。

　　因此在哺乳期为了保证婴儿的安全比较好采取食疗来减缓痛经的症状哦~

　　1、玄胡益母草煮鸡蛋：

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右便可饮汤，吃鸡蛋。

　　具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　2、姜艾薏苡仁粥：

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至8成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿呆滞型痛经。

　　3、益母草香附汤：

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　4、山查桂枝红糖汤：

　　山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　5、姜枣红糖水：

　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　6、姜枣花椒汤：

　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒1起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日1剂。具有温中断痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　7、韭汁红糖饮：

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少量煮沸，至糖溶后兑入韭汁内便可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可以使皮肤红润光洁。

　　8、山查葵子红糖汤：

　　山查、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料1齐放入锅中加水适当同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

　　9、月季花茶：

　　夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，逐日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。

　　大家不要小视食疗的作用哦~由于是在哺乳期，为了妈妈和宝宝的健康，选择食疗是最合适的方法，虽然食疗的效果没有药物快，但对减缓痛经却是最安全最健康的方法，这样也能保证乳汁的质量，让乳汁里没有药物的作用，宝宝们吃起来也不会危害其健康。