精神性痛经如何调理？维生素E可缓解痛经

　　据了解，国外专家对1些13～19岁的痛经少女进行了详细的调查，从她们痛经的情况、痛经的习惯、痛经的处理办法都进行了统计，最后专家发现，除去由于疾病而至的病理性痛经，那些原发性痛经的出现，大多与女性过度关注痛经有关。

　　相比随时担心自己痛经而神经过度紧绷的女孩，那些活泼好动且容易转移注意力的女孩痛经情况反而没有那末严重。所以，痛经与精神有关，过度关注痛经反而会让女性由于紧张而出现痛经。

　　精神性痛经需分散注意，其实少女痛经绝大多数是功能性的，即其实不是由于生殖系统器质性病变引发的。其中，精神因素不可忽视，由于痛是病人的主观感觉，也就是相当于自我潜意识的暗示。特别是对有过痛经的女孩来讲，当自己过度关注痛经的情况的时候，情绪就会高度紧张，过于敏感，无意识中放大了月经期的不适感，习惯性地认为来月经是疼痛的。

　　痛经怎样办？

　　高钙食品 经期可多吃含钙高的食品。如高钙食品和巧克力糖果，立行将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　中药调理 适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药1般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可减缓和排除痛感。另外，平时还应留意锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

　　维生素E减缓痛经

　　1项新的研究表明，维生素E有助于医治痛经。女性痛经发作，与1种类似激素的物资—前列腺素的高水平有关。由于维生素E有参与阻断前列腺素的构成作用，所以它能减缓痛经。

　　在月经开始前2天到月经的第3天，每天服用5片维生素E，有助于减缓痛经症状。痛经与月经期间体内的前列腺素水平有关，由于维生素E能抑制前列腺素的合成，因此可以起到医治痛经的作用。专家指出，如果将维生素E和目前经常使用的口服避孕药适用，效果会更好。

　　虽然维生素E对医治痛经确切有1定效果。不过，尚不能取代对医治痛经已有明确疗效的局部热疗法、口服避孕药法及其他方法。女性朋友如果有痛经症状，无妨选择复方元胡止痛胶囊、妇女痛经丸、元胡止痛胶囊、散结镇痛胶囊这类活血理清、行经调血的药物，但医治痛经还是需要根据个人病情、结合本身实际情况而定，患者可以听从医生的建议综合本身的情况选择合适自己的药物。